صافی کف پا

در این بخش به بررسی صافی کف پا ،درمان ها ، تمرینات ورزشی و… خواهیم پرداخت.

چرا کف پا صاف میشود؟

گاهی صافی کف با هیج علت شناخته شده ای ندارد اما ضعف های موجود در ساختارهای استخوانی، رباط ها، تاندون ها و ماهیچه های پا و کف پا از عوامل مهم صافی کف پا هستند. موارد زیر هم از دیگر دلایل صافی کف پا در بزرگسالی هستند:

• التهاب، کشیدگی یا پارگی تاندون پا
• شکستگی های استخوانی
• بیماری هایی مثل دیابت، مشکلات عصبی پا، روماتیسم و آرتروز
• چاقی مفرط
• بالا رفتن سن
• بارداری
• ژنتیک
• اتصال غیرعادی و مادرزادی استخوانهای پشت پا

علائم صافی کف پا در بزرگسالان چیست؟

1. 1. ظاهرقوس پا که به زمین نزدیک شده است.

   2. درد در داخل پا و مچ پا.قرار دارد. این درد  ممکن است با تورم در داخل مچ پا همراه باشد.

   3. دردی که با انجام فعالیت، بدترمی‌شود. فعالیت‌های سنگین یاورزش شدید مانند دویدن، می‌تواند بسیار دشوار باشد. برخی از بیماران ممکن است برای راه رفتن و یا حتی ایستادن در مدت زمان طولانی با مشکل مواجه شوند.

اگر صافی کف پا در بزرگسالان درمان نشود چه مشکلاتی به وجود می آید؟

• کف پای صاف می‌تواند فشار بیشتری به عضلات و مفاصل پا وارد کند.
• چرخش پا به سمت داخل موقع راه رفتن
• درد در مچ پا، ساق، زانوها یا لگن
• افزایش احتمال پیچ خوردگی پا
• التهاب فاشیا پلانتار در کف پا و احتمال خار پاشنه
• احتمال ایجاد هالوکس والگوس (بیرون زدگی شست) افزایش میباید.
• افرادی که دارای پاهای کف صاف هستند و کفش مناسب نمی‌پوشند، شرایطی را ایجاد می‌کنند که به اسم بنونس شناخته می شود. این بیماری بر روی مفصل در پایه پنجه بزرگ پا تأثیر می‌گذارد.
• صافی کف پا می‌تواند خطر ابتلا به تاندونیت را افزایش دهد، که به دلیل افزایش استرس روی پاشنه پا و مچ پا، تاندون آشیل را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
• صافی کف پا ممکن است باعث ایجاد انگشت چکشی شود، شرایطی که ناهنجاری در اثر پیچ خوردگی یا خم شدن در انگشتان پا رخ می‌دهد. انگشت چکشی به دلیل عدم تعادل در ماهیچه‌ها یا لیگامان‌هایی که انگشتان را صاف نگه دارند رخ می‌دهد

راه های تشخیص کف پا صاف چیست؟

• اشعه ایکس
• سونوگرافی
• MRI
• اسکن دو بعدی  و سه بعدی کف پا (روش بدون خطر اشعه )

برای تشخیص و درمان صافی کف پا به کجا مراجعه کنیم؟

شما میتوانید با مراجعه پزشکان متخصص ارتوپدی و طب فیزیکی برای درمان اقدام کنید

یا مستقیما به مراکز ارتوپدی فنی  در شهر خود مراجعه کنید.

روش تشخیص با استفاده از اسکن کف پا و معاینه انجام میشود.

       

 

آیا آقایان با صافی کف پا از سربازی معاف میشوند؟

صافی کف پا، عموماً  با عوارضی مانند کمردرد،  خستگی پا و عدم توانایی ایستادن به مدت زیاد بر فرد مستولی می شود، مشمولین سربازی در صورت ابتلا به صافی کف پا، که اغلب یک مشکل مادرزادی است، بسته به شدت صافی، از معافیت دائم و معافیت از رزم برخوردار می شوند. معافیت از سربازی مشروط به تشخیص صافی کف پا توسط پزشک است.

 

 

صافی کف پا در کودکان

همه‌ی  نوزدان با این صافی کف پا متولد می‌شوند و با گذر زمان، کف پا قوس پیدا می‌کند.صافی کف پا در کودکان به دلیل این واقعیت که استخوان ها و مفاصل آنها هنوز انعطاف پذیر است، بسیار شایع است.به طور طبیعی تا  4تا6 سالگی انتظار داریم قوس در کف پا کودک ایجاد شود البته در برخی از مواقع این قوس هیچ وقت ایجاد نشده و پا به همان حالت صاف باقی می‌ماند . ممکن است یک پا یا هر دو پا درگیر این عارضه شوند.

در یک بررسی آماری نشان داده شد که %۵۴ کودکان در سن ۳ سالگی کف پای صاف داشتند. این در حالی که این میزان در ۶ ساله ها %۲۴ بود. %۲۰-۱۵ بزرگسالن درجاتی از صافی کف پا دارند

علائم کف پای صاف در کودکان

علائمی که ممکن است کودکان تجربه کنند شامل موارد زیر است:

• درد، حساسیت و یا گرفتگی در یک یا هر دو پاها، به خصوص در قسمت پایینی پا
• پاشنه‌هایی که به بیرون خم می‌شوند
• تغییر در راه رفتن
• درد و ناراحتی هنگام قدم برداشتن
• نوک پایی راه رفتن
• رشد ضعیف پا
• خستگی پا بعد از مدت کوتاه بازی و فعالیت

والدین نیز ممکن است متوجه شوند فرزندشان از ورزش و سایر فعالیت‌های جسمی که ممکن است باعث ایجاد درد در پاها شود، فاصله می‌گیرند. اگر فرزند شما هر یک از این علائم را تجربه کرد، باید با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید. كودكان مبتلا به صافی کف پا ممکن است علائم شدیدتری را تجربه کنند

از چه سنی درمان صافی کف پا در کودکان  شروع میشود؟ 

بسته شدت صافی کف پا و چرخش مچ کودک از 4تا 5سالگی درمان اغاز میشود.

انواع کف پای صاف

سه نوع کف پای صاف در انسان ها وجود دارد. دانستن نوع صافی کف پای فرزندتان به شما و پزشک کمک می کند بهترین درمان صافی کف پا را برای او در نظر بگیرید.

– کف پای صاف انعطاف پذیر

تقریبا تمام کودکانی که کف پای آن ها صاف است، پاهای انعطاف پذیری دارند.

– صافی انعطاف پذیر و تاندون کوتاه

به ندرت در کودکان اتفاق می افتد، هر دو پا را تحت تاثیر قرار می دهد و موجب درد و از کار افتادگی پا در کودک می شود.

– صافی خشک

این مدل صافی از انواع صافی های دیگر کمتر رایج است. افرادی که مشکلات استخوانی پا دارند، معمولا به آن مبتلا می شوند. از هر ۴ نفری که این نوع صافی کف پا را دارد، ۱ نفر دچار درد و از کار افتادگی می شود. در نیمی از موارد، هر دو پا بدین شکل است.

درمان صافی پا در کودکان چگونه است؟

روش های غیرجراحی

• کفش طبی

در کلینیک پایا قم بهترین کفش و کفی طبی مطابق با اسکن پای شما ساخته میشود.

• صندل طبی

 

• کفی طبی : بهترین کفی طبی ، بعد از معاینه و ارزیابی برای شما تجویز خواهد شد. مکن است کفی از جنس چرم یا فوم و…باشد (بسته به وضعیت پا مراجعه کننده)

• حرکات اصلاحی وتمرین

 

تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی در صافی کف

برای مشاهده روی لینک زیر کلیک کنید و وارد سایت اپارات شوید.

حرکات اصلاحی صافی کف پا

1 )برای اجرای این حرکت رو صندلی بنشینید . یک توپ تنیس یا شئ ای مشابه آن را زیر پا از نوک انگشتان تا پاشنه حرکت دهید.این حرکت را در 3 ست و هر ست را 10تا15 بار تکرار کنید.

2)روی یک صندلی بنشینید. طوری روی صندلی قرار بگیرید که زانو از لبه صندلی با فاصله قرار گیرد. یک حوله را زیر پا قرار دهید و سعی کنید با انگشتان حوله را جمع کنید.دقت داشته باشید که در زمان اجرای این حرکت پاشنه روی زمین قرار دارد. این حرکت را در 2 ست و هر ست را 10 بار تکرار کنید.

3)برای اجرای این حرکت اصلاحی روی صندلی بنشینید (در حالت ایستاده نیز قابل انجام است).انگشت شصت خود را به سمت بالا بکشید در حالی که بقیه انگشتان روی زمین قرار دارد. سپس انگشت شصت را روی زمین قرار دهید و چهار انگشت را به سمت بالا بکشید. این حرکت را در 3 ست و هر ست با 10 تکرار انجام دهید

4)جهت انجام این حرکت بایستید انگشتان را روی زمین قرار دهید و تا جایی که میتوانید پاشنه را از زمین دور کنید تا کشش را در پشت ساق احساس کنید.این حرکت را در دو ست و هر ست با 10 تکرار انجام دهید.

5)مطابق شکل با فاصله ای از دیوار بایستید که آرنج و بازو صاف قرار بگیرد .یک پا را جلوتر قرار دهید و زانو را خم کنید.پا دیگر که در عقب قرار میگیرد کاملا صاف باشد .دست ها را به دیوار فشار دهید تا کشش را در ساق پا احساس کنید. این حرکت را در 2 ست هر ست را  10 بار تکرار کنید (هر حرکت را به مدت 5 ثانیه انجام دهید. )

https://www.hyperpronation.com/